差异化

揭秘：一型肌肉与二型肌肉的差异化塑造指南

在健身的道路上，我们常常听到“一型肌肉”和“二型肌肉”这两个术语，它们分别代表了肌肉纤维的类型和功能。那么，如何有效地塑造这两种肌肉类型呢？本文将为你揭秘一型肌肉与二型肌肉的差异化塑造指南。 一型肌肉，又称慢肌纤维，主要负责肌肉的耐力。这...